Træning for RIGTIGE kvinder

Holdnr Navn Start tid Slut tid Ugedag Underviser Pris*  
487912 Styrke og Mobilitet for RIGTIGE kvinder 18:15 19:15 Ons Tia Naundrup Laustsen DKK 350,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

En sund krop er en stærk krop! Styrke & Mobilitet er for dig, der ønsker at styrke din krop og forbedre din mobilitet.

Styrke og god bevægelighed kan have betydning for forbedret udførsel af træning og hverdagsaktiviteter. Styrke & Mobilitet er for dig, der ønsker at supplere din løbe- eller anden pulstræning. Det er for dig, der er i gang med et vægttab og vil undgå at tabe muskelmasse; eller for dig, der blot ønsker en stærk og smidig krop!

STYRKETRÆNINGEN vedligeholder & opbygger din muskelmasse, styrker dine led & knogler, øger din forbrænding og giver dig en tonet krop. Træningen bygges op som en helkropstræning, hvor alle kroppens store muskelgrupper (ben, baller, ryg, bryst, skuldre, core & arme) trænes, primært som frivægtsøvelser, der også forbedrer din stabilitet, balance og koordination.

MOBILITETSTRÆNINGEN forbedrer din mobilitet, og i træningssammenhæng betyder det, at du kan forbedre din udførelse og teknikken af de enkelte øvelser. Leddene aktiveres til yderpositioner under fuld kontrol og med det formål, at din bevægelighed & smidighed forbedres eller fastholdes.
Styrketræning er for alle! Træningen tilrettelægges i henhold til deltagernes træningserfaring og niveau.

Du får træning, hvor du udfordres på dit niveau!

Husk håndklæde og vand

Underviseren kan kontaktes på mail@alimentia.dk & mobil 2896 3970 i tilfælde af spørgsmål.  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 487912
Status: Igangsat
Første møde: 01-05-2019 18:15
Mødegange: 7
Lektioner: 9
Undervisere: Tia Naundrup Laustsen
Priser:
Almen DKK 350,00
Pensionist DKK 265,00
Ledig DKK 265,00
Efterlønsmodtager DKK 265,00
SU-berettiget DKK 265,00
487910 Træning for RIGTIGE kvinder 16:25 17:25 Man Tia Naundrup Laustsen DKK 200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du set de ”Rigtige Mænd” træne og tænkt: ”Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!”

Så har du chancen nu!!  Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! En rigtig kvinde er da ikke bange for en udfordring, vel? Træningsøvelserne er enkle, men effektive. Hver uge vil der være nye sjove - og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”. Vi træner primært udendørs og træningen tilrettelægges efter vind & vejr."

Få styr på din udvikling! Du bliver målt på forskellige parametre ved opstart bl.a. styrke og udholdenhed. Der tages flere test i forløbet, så du kan måle, om det går i den rigtige retning med din fysiske udvikling. Og det gør det selvfølgelig, når du bare følger den simple træning og enkle kosttips. Nysgerrig? Kom og prøv!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 487910
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2019 16:25
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Tia Naundrup Laustsen
Priser:
Almen DKK 200,00
Pensionist DKK 150,00
Ledig DKK 150,00
Efterlønsmodtager DKK 150,00
SU-berettiget DKK 150,00
487911 Træning for RIGTIGE kvinder 17:30 18:30 Man Tia Naundrup Laustsen DKK 200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du set de ”Rigtige Mænd” træne og tænkt: ”Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!”

Så har du chancen nu!!  Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! En rigtig kvinde er da ikke bange for en udfordring, vel? Træningsøvelserne er enkle, men effektive. Hver uge vil der være nye sjove - og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”. Vi træner primært udendørs og træningen tilrettelægges efter vind & vejr."

Få styr på din udvikling! Du bliver målt på forskellige parametre ved opstart bl.a. styrke og udholdenhed. Der tages flere test i forløbet, så du kan måle, om det går i den rigtige retning med din fysiske udvikling. Og det gør det selvfølgelig, når du bare følger den simple træning og enkle kosttips. Nysgerrig? Kom og prøv!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 487911
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2019 17:30
Mødegange: 4
Lektioner: 5
Undervisere: Tia Naundrup Laustsen
Priser:
Almen DKK 200,00
Pensionist DKK 150,00
Ledig DKK 150,00
Efterlønsmodtager DKK 150,00
SU-berettiget DKK 150,00