Afspænding

Holdnr Navn Status Start Start tid Slut tid Ugedag Sted Underviser  
480310 Rygtræning og afspænding Tilmeldingsklar 03‑09‑2018 09:30 11:10 Man UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 480310
  • Navn: Rygtræning og afspænding
  • :
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 03‑09‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:10
  • Ugedag: Man
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

For m/k +75

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480310
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 09:30
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.235,00
Pensionist DKK 1.570,00
Ledig DKK 1.570,00
Efterlønsmodtager DKK 2.680,00
SU-berettiget DKK 1.570,00
480311 Rygtræning og afspænding m/k Tilmeldingsklar 03‑09‑2018 11:15 12:55 Man UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 11:15
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.335,00
Pensionist DKK 1.570,00
Ledig DKK 1.570,00
Efterlønsmodtager DKK 1.570,00
SU-berettiget DKK 1.570,00
480651 Afspænd, styrk og stræk Tilmeldingsklar 04‑09‑2018 09:30 11:10 Tir UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 480651
  • Navn: Afspænd, styrk og stræk
  • :
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 04‑09‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:10
  • Ugedag: Tir
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 09:30
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.335,00
Pensionist DKK 1.570,00
Ledig DKK 1.570,00
Efterlønsmodtager DKK 1.570,00
SU-berettiget DKK 1.570,00
480652 Afspænd, styrk og stræk Tilmeldingsklar 04‑09‑2018 11:15 12:55 Tir UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 480652
  • Navn: Afspænd, styrk og stræk
  • :
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 04‑09‑2018
  • Start tid: 11:15
  • Slut tid: 12:55
  • Ugedag: Tir
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480652
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 11:15
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.335,00
Pensionist DKK 1.570,00
Ledig DKK 1.570,00
Efterlønsmodtager DKK 1.570,00
SU-berettiget DKK 1.570,00
480312 Rygtræning og afspænding m/k Tilmeldingsklar 10‑09‑2018 13:00 14:40 Man UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2018 13:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 1.405,00
Pensionist DKK 1.025,00
Ledig DKK 1.025,00
Efterlønsmodtager DKK 1.025,00
SU-berettiget DKK 1.025,00
480322 Afspænding - Optræning - Styrke Tilmeldingsklar 11‑09‑2018 09:30 11:10 Tir Telefonfabrikken Jette Clauson-Kaas
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.

Det er aldrig for sent at begynde!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2018 09:30
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Jette Clauson-Kaas
Priser:
Almen DKK 1.985,00
Pensionist DKK 1.365,00
Ledig DKK 1.365,00
Efterlønsmodtager DKK 1.365,00
SU-berettiget DKK 1.365,00
480323 Optræning - Styrke - Afspænding Tilmeldingsklar 11‑09‑2018 11:15 12:55 Tir Telefonfabrikken Jette Clauson-Kaas
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.
Flere oplysninger kan fås hos underviseren, Jette Clauson-Kaas tlf. 29864552.
Det er aldrig for sent at begynde!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480323
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2018 11:15
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Jette Clauson-Kaas
Priser:
Almen DKK 1.985,00
Pensionist DKK 1.365,00
Ledig DKK 1.365,00
Efterlønsmodtager DKK 1.365,00
SU-berettiget DKK 1.365,00