Pilates

Holdnr Navn Status Start Start tid Slut tid Ugedag Underviser  
480672 Stress af - og mærk din krop Tilmeldingsklar 04‑09‑2018 10:30 11:50 Tir Helle Johannsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vi starter med lette øvelser for hele kroppen for at mærke musklerne, kredsløbet og ikke mindst åndedrættet. Dernæst sætter vi fokus på de enkelte muskler som spænding og afspænding, kredsløbet til pulsation for energi og ikke mindst åndedrættet som kilde for dybde og ro.

Undervisningen vil både være med aktive øvelser og  rolige fordybende opmærksomhedsøvelser. Dette vil være med til at øge dit nærvær og minimere stress og bekymringer. Kurset vil hjælpe dig, så du kommer ned i gear, mærker kroppen og bliver mere harmonisk. På kurset vil vi både gøre brug af ånderdrætsøvelser og mindfullness-øvelser.

 

 

 

 

 

 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480672
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 10:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Helle Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.780,00
Pensionist DKK 1.240,00
Ledig DKK 1.240,00
Efterlønsmodtager DKK 1.240,00
SU-berettiget DKK 1.240,00
480641 Pilates Tilmeldingsklar 05‑09‑2018 11:30 12:50 Ons Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 480641
  • Navn: Pilates
  • Status: Tilmeldingsklar
  • :
  • Start: 05‑09‑2018
  • Start tid: 11:30
  • Slut tid: 12:50
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  

 

Begyndere

 

Her lærer du grundlæggende de forskellige pilates-øvelser. Disse udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance.

 

Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler.

 

 

 

 
 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 11:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Kirsten Hornsyld
Priser:
Almen DKK 1.780,00
Pensionist DKK 1.240,00
Ledig DKK 1.240,00
Efterlønsmodtager DKK 1.240,00
SU-berettiget DKK 1.240,00
480640 Pilates Tilmeldingsklar 05‑09‑2018 13:00 14:20 Ons Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 480640
  • Navn: Pilates
  • Status: Tilmeldingsklar
  • :
  • Start: 05‑09‑2018
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:20
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  

Øvede
Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede resultater.

Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance.
Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned, sætte hverdagens stress og jag på stand-by og bruge åndedrættet på en ny måde.
Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed, taber dig og får flotte, lange, veltrænede muskler.
 
 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 480640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 13:00
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Kirsten Hornsyld
Priser:
Almen DKK 1.780,00
Pensionist DKK 1.240,00
Ledig DKK 1.240,00
Efterlønsmodtager DKK 1.240,00
SU-berettiget DKK 1.240,00
481673 FysioPilates-Weekend Tilmeldingsklar 15‑09‑2018 10:00 12:45 Lør Helle Johannsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 481673
  • Navn: FysioPilates-Weekend
  • Status: Tilmeldingsklar
  • :
  • Start: 15‑09‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Slut tid: 12:45
  • Ugedag: Lør
  • Underviser: Helle Johannsen
Se mere   Luk  


Brug din lørdag på dig selv!

Få nogle brugbare redskaber til at træne kroppen effektivt og kontrolleret.
På kurset får du et FysioPilates-program, som du kan tage med hjem og bruge i din egen hverdag, når du har tid.
FysioPilates er en teknik, der dels bruger åndedrættet og et fokus på meget præcise øvelser.
Du får en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Igennem de kontrollerede og rolige bevægelser samt en optimering af musklernes samarbejde får du en langt bedre balance.
Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/ bækkenproblemer ( det være sig slidgigt, følger efter bækkenløsning m.m)
Undervisningen bliver varetaget af Fysioterapeut Helle Johannsen.
Medbring: frokost og drikkelse.
Kom og få en god og inspirende oplevelse!

 

 

 

 

 

 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 481673
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2018 10:00
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Helle Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.000,00
Pensionist DKK 785,00
Ledig DKK 1.000,00
Efterlønsmodtager DKK 785,00
SU-berettiget DKK 785,00