Gymnastik

Holdnr Navn Status Start Slut tid Start tid Ugedag Sted Underviser  
470638 Energiflow Igangsat Venteliste 31‑08‑2017 17:55 16:15 Tor Kildegården Ann Lene Frederiksen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470638
  • Navn: Energiflow
  • Status: Igangsat
  • : Venteliste
  • Start: 31‑08‑2017
  • Slut tid: 17:55
  • Start tid: 16:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Kildegården
  • Underviser: Ann Lene Frederiksen
Se mere   Luk  

 

 

Energiflow - er træning for hele kroppen. På en blid, men effektfuld og mærkbar måde.

 

  •      Døjer du med stivhed, ømhed, ubehag og eller med uforklarlige smerter i kroppen.
  •      Oplever du inkontinens (ikke at kunne holde på enten urin, tarmluft eller afføring)
  •      Ønsker du blot at gøre noget godt for din krop. På en ny måde.

 

Træningen er inspireret af forskellige elementer fra blandt andet fysioterapiens verden.

 

Energiflow – er en træningsform, der byder på bevægelser og øvelser for hele kroppen, som øger din smidighed og elasticitet i muskler og bindevæv (fascier). Derved vil du opleve mindre stivhed og færre smerter i kroppen.

 

Træningen består blandt andet af selvmassage, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, åndedrætsøvelser og der er hver gang afslutningsvis en kort afspænding.  

 

Træningen skaber også grobund for forbedret vilkår og funktion af dine muskler i bækkenbunden. Jo mere elastiske og smidige dine bækkenbundsmuskler er, jo bedre arbejder, støtter og fungerer din bækkenbund.

 

På dette hold handler bækkenbundstræningen om at mærke bækkenbundsmusklerne. Har du en god fornemmelse af din bækkenbund, har du også nemmere ved at undgå brug af andre muskler som fx balder, mave, inderlår, holde på vejret og eller spænde i kæberne når du kniber. Det er ikke meningen at du skal gå og tænke på din bækkenbund hele tiden – ej heller knibe hele tiden. Træningen skulle gerne hjælpe din krop til at kunne aktivere bækkenbunden naturligt og automatisk, når der er brug for det. Du vil opdage at der er nye måder at træne på end den mere traditionelle form, som du måske har prøvet tidligere. Du kan glæde dig til at mærke forskellen, og til at blive mere klog på din krop.

 

Med Energiflow kan du give din krop et frikvarter.  

 

Tag gerne et tæppe, vandflaske, tøj du kan bevæge dig i og evt. et par strømper med.

 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470638
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2017 16:15
Mødegange: 21
Lektioner: 42
Undervisere: Ann Lene Frederiksen
Priser:
Almen DKK 1.585,00
Pensionist DKK 1.080,00
Ledig DKK 1.080,00
Efterlønsmodtager DKK 1.080,00
SU-berettiget DKK 1.080,00
470736 Træning for personer med KOL og/eller stress Igangsat Få ledige pladser 07‑09‑2017 17:40 16:00 Tor Kildegården Anette Garsdal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

At lære brugen af et rigtigt åndedræt vil ikke blot gøre dig både fysisk, men også psykisk stærk.

Selvom du ikke har KOL men måske stress eller andet, kan du optages på kurset, hvis du har brug for at vide, hvordan åndedræt og kondition hænger sammen. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at dele sine oplevelser omkring bl.a. kost, medicin, motion mv.

Kurset tilrettelægges, så du føler dig tilpas sammen med de andre deltagere. Det gør, at det ikke bliver nødvendigt at skjule sygdommen, hvor måske ben eller lunger gør, at man har brug for at  sidde ned midt i en øvelse. Ved træning med ligestillede er der mulighed for at give hinanden gode råd og idéer til, hvordan man takler problemer i hverdagen.

Husk at have lystsiddende tøj på samt
kondisko eller andre flade, skridsikre sko.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470736
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2017 16:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Anette Garsdal
Priser:
Almen DKK 2.095,00
Pensionist DKK 1.375,00
Ledig DKK 1.375,00
Efterlønsmodtager DKK 1.375,00
SU-berettiget DKK 1.375,00
470670 Gymnastik for de morgenfriske +60 Igangsat Ledige pladser 15‑09‑2017 09:55 09:00 Fre Telefonfabrikken Pia Hedegaard Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dette hold er for dig, som elsker at komme i gang tidligt og få sved på panden.

 

Vi laver gymnastik som arbejder hele kroppen igennem og får masser af sved på panden

 

Her forbedres din kondition, ligesom vi hver gang slutter af med afspænding og udstræk.

 

Kom og vær med - og få overstået dagens motion tidligt.

 

 

 

 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470670
Status: Igangsat
Første møde: 15-09-2017 09:00
Mødegange: 24
Lektioner: 24
Undervisere: Pia Hedegaard Hansen
Priser:
Almen DKK 1.080,00
Pensionist DKK 790,00
Ledig DKK 790,00
Efterlønsmodtager DKK 790,00
SU-berettiget DKK 790,00