| Bliv glad af at bevæge dig i vand
Når du bevæger dig i vand, bruger du
20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE i vandet end på land.
DERFOR er vandtræning fantastisk. Du få styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund.
Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med.
Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med.
|
|